Проблемы с памятью есть не только у старушек. Конечно, есть мнемотехники, методики улучшения памяти. Но мозг не такой простой «механизм», чтобы решились все наши проблемы и желания просто улучшением памяти. У мозга много функций и улучшать надо все. Вы же не против улучшить внимание или мышление, скорость и сообразительность?
Мне учить стихи трудно. Говорят, что это самая лучшая тренировка памяти, но мне это точно не подходит. Я купила себе книгу по тренировке памяти, еще одну скачала бесплатно и одну мне подарила тетя. Меня хватило на тренировки на неделю. Потом срочные дела, лень и все такое. Иногда совесть заставляет меня сдуть пыль с книжки. Это все. И я нашла выход
Мне попалась на глаза реклама про улучшение памяти. Наверное, Яндекс, который знает про нас все, «заметил», что я забываю закрыть вкладки 😊. И на самом деле, я иногда не закрываю их, чтобы не забыть посмотреть что-то интересное позже.
Викиум – отличные тренажеры для улучшения памяти
Так вот, это классное место – Викиум. Я расскажу вам чуть ниже про некоторые методики, на которых основаны тренажеры, остальное вы сможете изучить сами более подробно на сайте.
Сразу скажу: это не игра и не игрушки, хотя тренажеры похожи на простые детские игры. Помните, как Волк ловил яйца? Попробуй без тренировки не кокни яичко)). А эти тренажеры разработаны специалистами именно для тренировки разнообразных способностей мозга, а не играть.
После регистрации вы проходите тестирование, при котором определяется уровень развития ваших высших психических функций. Внимание, память, мышление. И программа подбирает вам индивидуальную тренировку. Это легко сказать.
На самом деле программа учитывает очень большое количество факторов. И создает последовательность, которая выстраивает тренажеры именно в таком порядке, чтобы при прохождении их у вас в итоге вырабатывалась стойкая тенденция к улучшению и развитию равномерно всех способностей.
Вы можете совершенно бесплатно попробовать тренировки «на вкус». Если вам понравится, и вы поймете, что будете тренироваться, можно купить «вечный доступ» и тренироваться сколько угодно и на всех возможных тренажерах. На мой взгляд это самое выгодное и удобное предложение.
Варианты на сайте расписаны подробно. Все изучите, вдруг вам придется по вкусу просто отдельный курс. У меня уже несколько есть. Прошла еще не все. В любом случае решать вам. Попробуйте, надеюсь вам понравится так же, как и мне. У меня “вечный доступ”, и я периодически захожу в тренажеры, кроме своей ежедневной программы, и периодически занимаюсь на любимых 😊.
Еще расскажу про Индекс Производительности. Вы всегда можете видеть ваш прогресс. Насколько улучшается ваша память, внимание и мышление. Эти показатели рассчитываются на основании ваших результатов при прохождении тренажеров.
Диапазон значений – от 0 до 1500. Например, в диапазоне от 500 до 750 находится половина занимающихся на тренажерах в Викиум, и является хорошей начальной точкой для улучшения мыслительных способностей.
Методики, используемые в тренажерах Викиум
Методика Вундта
Вундт разработал тахистоскоп. Это прибор, который позволяет развивать скорость и точность восприятия. Во времена Первой мировой войны с помощью их готовили летчиков, чтобы они быстро могли ориентироваться в обстановке.
Мне очень полюбились эти тренажеры. Надо найти в множестве разноцветных прямоугольников с числами определенное число. Или среди разноцветных фигур найти уникальную: если других может быть по нескольку штук, то искомая должна быть одна.
И один из нелюбимых мною тренажеров: близнецы. Почему нелюбимых? Очень часто ошибаюсь и долго ищу близнецов. По большому счету я должна, наоборот, больше с ним заниматься, чтобы развивать внимание 😊.
Задача n-назад
В этой методике нужно вспоминать, например, число, которое встречалось при показе два шага назад. Это развивает «подвижный интеллект» – способность к запоминанию нового, к решению непривычных проблем и задач и развитию логики.
С лягушками – мой любимый тренажер. Надо угадать, под каким листом сидит лягушонок, переворачивая листочки кувшинок. Но нельзя поворачивать листок, под которым уже точно сидит лягушка. То есть надо запомнить, где они есть и не трогать его.
Сначала ошибаешься, потом начинаешь придумывать методику и стараешься переворачивать листочки в определенном порядке, например, начиная с правого нижнего угла.
Пенальти я не люблю, поскольку футбол не люблю, наверное. А, может, мой мозг хитрит и выбирает тренажеры полегче – те, которые он уже «раскусил»? Как говорит Т.В.Черниговская – неизвестно еще, кто у кого хозяин: мы у могза или он у нас…
Композитор
После нескольких тренировок начинаешь улавливать, где тарелочки дребезжат, где хлопок в ладоши слышен. Но здесь еще добавляется такая сложность: сначала слушаешь три-четыре разных звука, а потом надо вспомнить и отметить, какие звуки были.
Думаю, для музыкантов это легкое задание. Напрашивается вывод: музыка развивает «подвижный интеллект».
Тест Корси
Очень полезное упражнение. Способностями, которые развивает этот тренажер, в большей мере обладают хорошие игроки в шахматы. Улучшается пространственная рабочая память.
Например такой тренажер: на карточке в произвольном порядке зажигаются синие и желтые настольные лампы. Надо запомнить, где какие расположены. А потом указать, в каких ячейках зажигались синие лампы. Когда их немного – это легко. Но количество ламп, естественно, растет и мозгу надо работать! Тем более, что в следующий раз надо вспомнить, где были желтые лампы.
Таблицы Шульте
Представьте таблицу 5х5, и в клеточках в произвольном порядке написаны числа. Нужно нажимать на них по порядку, начиная с 1. Классное упражнение. С каждым разом получается находить цифры все быстрее. Это упражнение очень помогает расширять поле зрения и помогает навыкам скорочтения.
Или множество разных простых фигур – треугольники, квадраты, круги разных цветов. Нужно посчитать, фигур какого цвета больше.
Матрицы Равена
Эта методика была применена англичанами для изучения свойств интеллекта.
Пример тренажера. На экране фигура и рядом – много «кусочков» – фрагментов, из которых только один подходит, как паззл. Его нужно быстро найти и не ошибиться.
В течение прохождения тренировки сложность упражнений постепенно возрастает. Если вы ошиблись – программа отступает на шаг и показывает задачку чуть проще, и опять начинает наращивать сложность.
Мои тренировки
Самый эффективный результат, конечно, достигается при регулярных тренировках. Ваша индивидуальная программа подобрана специально для вас. Если у вас мышление отстает, память в норме, а внимание отличное – программа будет подбирать такие упражнения, чтобы развивалось сначала мышление.
Когда оно подтянется – упражнения изменятся и подстроятся под ваши действия. Сколько заниматься – это вы сами решите. Можно, кроме тренировки заниматься отдельно, на тренажерах, какие нравятся. Мой опыт таков: изучила сначала, какие есть тренажеры, потренировалась, поиграла.
А потом вошла в такой ритм: Утром, как только проснусь – включаю тренировку на телефоне. Очень удобно. Мозг просыпается, тренируется, и уже встаешь делать зарядку с ясным разумом. Ежедневные тренировки утром мне очень нравятся. 10 минут и ты заряжен.
Если случаются срочные подъемы – я делаю упражнения в любую свободную минутку в течение дня. Пропускаю редко. Можно поставить напоминание от Викиум, и он подскажет, что надо потренироваться.
Это скрин из моей тренировки. Не обращайте внимания на мои результаты. Я же не тренировалась, а пока делала фото – программа видела, что я торможу)).
Сайт Викиум очень большой и познавательный. В библиотеке можно прочесть много полезных статей про наше внимание, память, принципы скорочтения и многое другое. Так же вы найдете информацию про исследования на группах добровольцев, как влияют тренировки на способности людей.
Пройдите тест на профориентацию. Возможно, вы занимаетесь не своим делом 😊. Это бесплатно.
Ссылка на Тесты находится в подвале сайта Викиум (опуститесь в низ сайта – на черном поле).
Попробуйте тренажеры на сайте Викиум. Надеюсь, вам понравится, и ваши способности не будут снижаться с возрастом, а останутся как в молодости!
Выводы
- Память не идеальна, она ухудшается
- Тренажеры для мозга – очень актуальны
- Главное – начать
- Можно выбрать тренажеры в удовольствие
- Тест – интересно и поучительно
Напишите, пожалуйста, в комментариях, нравятся ли вам тренажеры, замечаете ли вы, что стали лучше “соображать” после месяца легких и интересных тренировок.
Лилия, спасибо за информацию, обязательно воспользуюсь! Конечно, с годами замечаешь, что реакция стала хуже, что-то забывается, но как это улучшить? А вот тебе и подсказка! Очень своевременно!
Галина, я очень рада, если вам пригодится! Мозг, если его не нагружать, “считает”, что он уже не нужен и уходит на заслуженный отдых. Надо продлить ему рабочие годы и не отпускать на пенсию.![:)](https://liliblog.ru/wp-content/themes/root/images/smilies/smile.png)
Лилия,спасибо за информацию.Я очень надеюсь воспользоваться этим сайтом,хотя времени на "игры" жалко.Но пока читала ваш текст поняла,что пора уже мозгом заняться,пока альцгеймер не настиг
Надежда, спасибо вам за интерес! Я в игры вообще не играла никогда – нет ни секунды лишнего времени… А Викиум – это вообще не игра. Это тренажер для мозга. Привыкаешь быстро
и уже хочется с утра “мозги размять”))